המפתח לחיים ארוכים הוא גיל הזהב

תוחלת החיים בישראל, כפי שנמדדה לאחרונה, עומדת על כמעט 80 שנים לגברים ו-83 שנים וחצי לנשים. זהו בהחלט מספר מרשים, שכל אחד מאיתנו היה רוצה להגיע אליו. אז איך גם אתה יכול להאריך את תוחלת חייך ולהבטיח חיים ארוכים ומאושרים? הכל מתחיל בהרגלים שתסגל לעצמך במהלך גיל הזהב.

כבר מגיל צעיר היית צריך לשמור על גופך – אבל עדיין לא מאוחר

אורח החיים של היום לא מאפשר לנו לשמור על הרגלים בריאים ב-100 אחוזים. זה נכון. אבל כל אדם שרוצה להבטיח לעצמו חיים ארוכים ומפוארים, צריך להתחיל לשמור על עצמו כבר כשהוא צעיר. עם זאת, אין צורך לדאוג: אף פעם לא מאוחר להתחיל.

• תזונה נכונה
• פעילות ספורטיבית
• חיי חברה
• רוגע ושלווה
• אהבה
• הימנעות מדברים לא בריאים (עישון, אלכוהול וכדומה)

גם בגיל 85 אפשר לעשות ספורט

הדבר שיזיק יותר מכל לבריאותך הוא חוסר מעש. אם תשב ולא תעשה דבר, פשוט תשכח איך לחיות נכון. זהו לא מתכון לחיים ארוכים. ישנם אנשים שרגילים לעשות ספורט מגיל צעיר, וממשיכים לעשות זאת מידי יום, גם לאחר שעברו מזמן את גיל 80. וזו בדיוק הדרך.

כאמור, גם אם מעולם לא עסקת בספורט, הגיל השלישי הוא זמן טוב להתחיל בכך. מספיק שתבצע פעילות ספורטיבית יומית של עשרים דקות כדי שסיכוייך לחיים ארוכים יגדלו. בנוסף, לאחר תקופה קצרה של פעילות ספורטיבית, גם תרגיש טוב יותר.

מצב רוח מרומם יוסיף לך שנים

אדם שנמצא כל חייו בלחץ, אדם כועס ורגזן מזיק לגוף שלו. הירגע, השתדל לחייך ועשה מעשים טובים למענך ולמען אחרים – זה עושה פלאים. הוסף לאלו אהבה טובה. זו תשלים עבורך את התמונה בצורה הטובה ביותר.

זוגיות, חיי מין פעילים וחיי חברה ענפים ייטיבו איתך. הם לא רק ישפרו את מצב רוחך, אלא גם את מצבך הפיזי. כך תרגיש שאתה ממשיך לחיות ולהיות פעיל כמו פעם, גם אם גילך כבר נחשב למופלג.

לא לסיגריות, אלכוהול וכדומה

אין שום ספק שעישון ושתייה מרובה מזיקים לגוף האדם, בכל גיל. בני גיל הזהב פגיעים ורגישים יותר לכל תופעה מזיקה, ולכן שני אלו יפגעו בגופך הרבה יותר מאשר כשהיית צעיר. אם חשוב לך להאריך חיים, מומלץ להפסיק עם המנהגים הללו.

קל לשמור על אורח חיים בריא במסגרת המתאימה

לצערנו, טבע האדם מקשה עליו 'לשמור' על עצמו ולהקפיד על מנהגים נכונים ובריאים לבדו. הוא זקוק לתמיכה ולמסגרת מסודרת כדי לעשות זאת. בתי אבות איכותיים או מרכז דיור מוגן מספקים את המסגרת הזו, שמותאמת במיוחד לבני גיל הזהב.

מחפש את המסגרת המתאימה, בה תוכל לנהל חיים בריאים וארוכים? צור קשר עם אנשי רשת 'בית בכפר', המפעילה מרכזי דיור מוגן מהטובים בישראל.